요즘 남녀노소 누구나 몸관리를 위해 필라테스를 많이 하고 있습니다. 그만큼 다이어트와 몸의 변화에 눈에 띄는 효과를 가져오기 때문입니다. 또한, 운동복에 따라 운동 시 도움을 받을 수 있는데 이번에는 필라테스의 효과와 운동복에 대해 알아보겠습니다. 필라테스 효과 필라테스를 30번만 하면 몸이 새로 태어난다고 하죠. 힘들기로 유명한 운동이지만 딱 한 달만 무지성으로 해보면 확실히 몸이 바뀌고 정신까지 달라지는 것을 경험하게 되는 것 같습니다. 또한, 임신 후 틀어진 자세를 바로잡고 자궁과 골반이 늘어난 것을 원상태로 돌려놓으며 요통을 완화시켜 주는데 대표적으로 아래와 같은 효과가 있습니다. 1. 유연성 및 코어강화 필라테스는 근육과 관절에 자극을 주어 더욱 유연한 몸을 만들어줍니다. 평소 이러한 움직임을 ..