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꽃가루가 날리는 봄철에는 특히 편도선에 염증을 일으키기 쉬워 편도선염에 걸리는 사람이 많습니다. 이로 인해 인후통, 목통증, 발열등의 증상이 나타나는데 증상을 완화하기 위한 방법 중 따뜻한 음료, 소금물 가글 그리고 꿀에 대해 알아보겠습니다.
편도선염에 좋은 따뜻한 음료
따뜻한 음료를 마시는 것은 편도선의 염증을 완화시키는데 도움이 됩니다. 찬 음료보다 따뜻한 음료를 마시면 목의 뒷부분에 있는 편도선 주위의 혈액 순환을 촉진시키게 되는데, 이것이 염증을 줄어들게 만드는 데에 도움이 됩니다. 따뜻한 음료를 마시면 몸의 면역 체계도 강화되므로, 감염 예방에도 도움이 되어 1석 2조의 효과를 얻을 수 있습니다. 또한, 차와 음료를 마시면 편도선염으로 인한 높은 열을 낮추는 데에도 효과적입니다. 보통, 열이 높아지면 우리 몸은 수분을 많이 잃게 되며, 목의 건조증을 유발하게 되기 때문에 몸의 수분 손실을 보충하고, 수분 함량을 유지하는 데에도 도움이 됩니다. 따뜻한 음료 중에서도 허브차, 생강차, 레몬차 등은 면역 체계를 강화시키는 비타민 C와 항산화 물질이 함유되어 있으므로, 편도선염에 특히 효과적입니다. 특히 이런 음료들은 한국인에게도 친숙하여 주변의 카페에서 손쉽게 접할 수 있습니다. 여기에 꿀까지 첨가한 차는 항염 작용과 통증 완화에 도움이 됩니다. 이러한 효과를 보기 위해 편도선이 붓거나 염증이 생겼을 때 의사나 약사들이 따뜻한 음료를 자주 마시라고 하는 것입니다. 또한, 따뜻한 음료를 마시면 인체의 면역 기능이 향상하는 효과도 있다는 연구 결과도 있습니다. 2018년 미국의 연구에서는 따뜻한 차를 마시는 것이 면역 세포의 활성화를 촉진시켜 면역 기능을 향상하는 데 도움이 된다는 것이 밝혀졌고, 기침과 가래를 완화시키는 데에도 효과적이라는 연구 결과도 있습니다.
소금물 가글
소금물 가글은 2가지 효과를 가지고 있습니다. 첫째로, 가글 속의 따뜻한 물은 편도선 주위 조직의 혈류를 증가시켜 염증을 완화시키는 데 도움을 주는데 이것은 매우 중요한 역할을 합니다. 왜냐하면 염증은 편도선 주위 조직에 충혈을 일으키고, 이는 더 많은 염증을 유발할 수 있기 때문입니다. 둘째, 소금물은 항균 작용을 가지고 있어 좋습니다. 다시 말해서, 편도선 주위 조직에 존재하는 세균을 제거해 주는 역할을 하는 것으로 감염의 위험을 줄여주는 효과가 있습니다. 다만, 소금물 가글을 만드는 과정에서도 주의가 필요합니다. 과도한 소금의 양은 편도선 주위 조직을 자극하여 오히려 염증을 악화시킬 수 있기 때문에 소금물로 가글을 할 때는 적정 농도를 유지하도록 주의해야 합니다. 소금가글을 하는 방법은 매우 간단합니다. 따뜻한 물에 소금을 약간 섞은 후 입에 넣어 약 20초에서 30초 동안 가글을 하면 됩니다. 이를 하루에 3~4번씩 반복하면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 너무 오랫동안 가글을 하면 오히려 입이 매울 수 있고 과도한 사용은 오히려 피부 건조, 눈물, 소화불량 등을 유발할 수 있으니 이점을 유의하여 적정한 소금의 농도와 사용 시간을 지키며, 그 빈도도 자신에 맞게 조절하는 것이 중요합니다.
꿀
'곰돌이 푸우'하면 생각나는 꿀은 항염작용이 있는 천연 당으로 편도선의 염증을 줄이고 증상을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 이것은 항균 작용을 하기 때문에 편도선염의 주요 원인인 세균을 제거하는 데도 효과적입니다. 꿀이 고농도의 자연성분을 함유하고 있어서 세균을 죽이는 데 도움을 주는 것입니다. 이 밖에도 꿀은 면역력을 강화시켜 편도선염과 같은 염증성 질환을 예방하는 데도 도움을 주기도 하고 혓바늘이 돋았을 때도 찾게 되는데 꿀에는 각종 비타민과 미네랄, 항산화물질 등이 풍부하게 들어있어서 면역력을 높여주는 데 큰 역할도 합니다. 일반적으로 사람들은 꿀이 편도선염의 증상을 완화시키고 예방하는 데 매우 효과적인 자연치료법 중 하나로 알려져 있어서 많이 먹고 있습니다. 하지만 꿀은 고당분을 함유하고 있기 때문에 과다섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 꿀을 섭취하는 방법은 여러 가지가 있지만. 뜨거운 물에 섞어 마시거나 꿀 그 자체로도 맛이 좋아 그냥 먹는 것이 일반적입니다. 특히, 자기 전에 꿀 한 스푼을 먹고 자면 자는 동안 염증을 완화시켜 편도선염으로 인해 수면에 방해가 될 때에도 도움을 주니 한번 시도해 보시기 바랍니다.