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환절기에 유난히 심해지는 질환 중 하나가 비염입니다. 재채기, 콧물, 코막힘, 가려움과 같은 증상을 동반하여 이 질환으로 힘들어하는 사람들이 있습니다. 이에 도움을 주는 신이, 생강과 도라지, 쑥차에 대해 알아보겠습니다.
비염에 좋은 신이
이 재료는 목련 꽃봉오리를 말하는 것으로 사람의 신체를 닮았다는 민간 신앙에서 유래되어 지어진 이름입니다. 이것을 차로마시면 몸의 열을 식히는 역할을 하는 것으로 알려져 있는데, 깨끗한 꽃봉오리를 따서 말렸다가 볶아서 차로 만들어 먹으면 좋습니다. 꽃잎이 다 편 것도 있는데 꽃까지 핀 것은 차로 먹기 예쁘고 부드럽기도 하지만 효과는 봉오리가 더 좋은 것으로 알려져 있습니다. 특히, 동의보감에서 신이는 콧몰과 코막힘을 치료하고 눈을 맑게 하며 탈모에도 도움이 된다고 합니다. 또한, 얼굴이 자주 붓는 사람들에게는 부종을 빼는데 도움을 주고 주근깨도 없애는 미용적인 효과까지 가지고 있어 여성들에게 유용하다고 할 수 있습니다. 심지어 스트레스에도 효과적이라 항우울, 항염증까지 아울러서 우리 몸에 긍정적인 영향을 주므로 한 번쯤 마시면 비염이 낫는데 효과적인 역할을 할 것으로 보입니다. 주로 얼굴 쪽으로 혈액을 많이 보내주어 따뜻한 물을 마신뒤 신이차도 마시면 달콤하게 즐길 수 있는 좋은 차 중 하나입니다. 다만, 이것은 약이 아니기 때문에 꾸준히 먹어야 그 효과가 나타난다고 하니 참고하시기 바라며, 민간요법으로 알려져 있을 뿐 과학적인 근거가 확실하게 나온 논문이 있는 것은 아니기 때문에 전문가의 조언을 구한 뒤 마시는 것도 좋습니다.
생강/도라지
따뜻한 성질을 가지고 있는 생강은 우리 몸을 따뜻하게 하며, 위와 폐의 건강에 도움이 되는 재료입니다. 겨울철 차로 쉽게 접할 수 있는데, 워낙 사람들이 즐겨 먹다 보니 카페에서도 쉽게 찾을 수 있는 남녀 모두 좋아하는 음료입니다. 물론, 코에도 좋은 영향을 미치는데, 평소 추위를 잘 타는 사람이나 몸이 찬 사람에게 좋습니다. 도라지의 경우, 가래를 없애주는 효과가 있어 축농증 같은 질환이나 코감기에 잘 생기는 농을 빼주는 역할도 합니다. 게다가 영양적인 부분에서는 식이섬유, 비타민 C, 칼슘, 철분이 포함되어 있으며, 소화를 돕고 체내 독소를 제거하는 데에도 효과가 있어 감기 몸살에 걸릴 때 사람들이 자주 찾고 있습니다. 더불어 도라지에는 활성 성분이 함유되어 있어 면역력을 향상하고 항염증 효과도 있기 때문에 그만큼 인기 있는 식재료이며 집에서는 차로도 마시지만 반찬으로 무쳐서 먹는 경우도 많습니다. 그러나, 도라지를 먹을 때는 적당량만 섭취해야 하며, 다른 알레르기성 음식물과 같이 섭취할 경우 알레르기 반응을 일으킬 수 있으니 주의해야 합니다. 하지만 전반적으로 이 두 식재료는 전반적으로 비염에 좋은 역할을 하기 때문에 날것 그대로를 달여 마시거나 고아서 마시고, 너무 쓴 맛이 난다면 배를 함께 넣어도 좋으니 비염에 걸린 분이라면 생강차나 도라지차를 마시면 좋다는 점을 알려드립니다.
쑥차
쑥은 한국에서도 오랜 역사를 가진 약초 재료 중 하나입니다. 이것을 달여 마시면 비타민, 미네랄, 항산화물질, 항염작용 등 다양한 성분이 함유되어 있어 건강에 좋은 차로 알려져 있습니다. 국내에서는 차보다 떡으로 많이 먹는데 차로도 마실 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히, 봄철에는 아직도 개울가에서 나고 있는 쑥을 뜯어 별미를 해 먹는 사람들이 많습니다. 그런데 최근에는 쑥차가 비염에도 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다. 아무래도 코와 부비강의 염증으로 인해 코막힘, 콧물, 재채기 등의 증상을 유발하는 질환인만큼 약물로 치료가 가능하지만, 장기간 사용하면 부작용이 나타날 수도 있습니다. 다행히 최근 연구에서 쑥차가 비염에 효과가 있다는 것으로 나타났는데, 이는 대만의 한 대학에서 수행되었으며 쑥차의 추출물이 비염 증상을 개선시킬 뿐만 아니라 쑥차 추출물의 부작용도 적고 안전하다는 것으로 확인되었습니다. 또한, 이 결과는 한국을 비롯한 다른 나라에서도 반복적으로 확인되고 있고, 쑥차가 비염 치료에 효과적이라는 것이 널리 알려지고 있는데 여기에는 염증을 억제하는 성분이 포함되어 있기 때문입니다. 쑥차가 포함하는 성분이 코와 부비강의 염증을 완화시키고, 비염 증상을 개선시킬 수 있는 것입니다. 비염이 있는 분들은 쑥차를 마시면서 건강도 챙겼으면 좋겠습니다.