피부를 좋게 하고 피부탄력을 유지시키는 방법에 대해 많은 여성과 남성들이 궁금해합니다. 사실 간단한 몇 가지 방법으로도 피부를 보호하고 탄력도 유지할 수 있는데 쉽지 않다고 생각하는 사람이 많습니다. 이번에는 피부에 섭취하면 좋은 비타민과 레티놀에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민 활성산소가 우리 몸의 피부층의 탄력을 감소시켜 노화과정에 큰 영향을 미치는데 비타민 C가 피부에 좋다는 것은 많이 알려져 있습니다. 강력한 항산화제인 비타민 C를 꾸준히 복용하는 것이 도움이 되고 있습니다. 비타민 D의 경우에는 피부장벽을 강화시켜 외부 오염이나 세균 및 자극적인 물질과 같은 요소로부터 피부를 보호하는 역할을 하기 때문에 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 항염증 효과가 있어 여드름, 습진, 건선과 관련된 붓기, ..