불안은 20~30대가 가장 많이 가지고 있는데 취업이나 사회생활에 대한 부담, 경제적인 압박, 대인관계의 어려움에서 오고 있습니다. 게다가 코로나 때문에 사회적 관계가 줄어들어 불안이 더 많아졌는데 불안의 원인과 증상, 대처방법 그리고 이를 극복한 사례에 대해 알려드리겠습니다. 불안한 이유와 위험성 가만히 있다가도 생기는 불안함은 스트레스에서 올 수도 있고 너무 예민해서 과민 반응을 하면 나타나기도 합니다. 또한, 트라우마나 질병에 걸리면서 나타나기도 하는데 저도 아무것도 안 하고 있는데 심장이 뛰고 이유 없이 불안해진 적이 있어 SNS에서 불안에 대해 찾아봤었습니다. 그때 제가 새롭게 알게 된 것은 불안이 우리 조상들로부터 지금까지 내려온 것이라는 것입니다. 10만 년 전에는 주변 환경으로부터 몸을 보..

대부분의 사람들이 스트레스를 만병의 근원으로 알고 있습니다. 의사들도 원인을 모르겠다는 병들은 대부분 스트레스가 문제라고 말하기도 합니다. 하지만 적절한 스트레스는 필요하기도 한데 스트레스의 영향과 관리법 그리고 좋은 먹거리에 대해 알아보겠습니다. 스트레스의 영향 스트레스가 좋지 않은 이유는 길게 지속되면 면역 기능이 저하되어 질병에 대한 저항력이 약해지기 때문입니다. 아무래도 저항력이 약해지면 하다못해 감기 몸살에도 쉽게 걸리게 되는 것입니다. 또한, 호르몬 수치의 변화로 체중이 증가하게 되는데 이는 대사 속도가 낮아지는 원인을 유발하게 됩니다. 흔히 회사에서 상사의 말 한마디에 상처 입거나 매일같이 야근을 하고, 원하는 비즈니스가 내 맘대로 되지 않거나, 아이들 문제로 걱정을 하게 될 때 조금씩 스트..

갱년기가 폐경 전후 10년을 말한다면 폐경은 생리가 끝난 것을 말하는데, 요즘은 폐경을 겪는 나이가 점점 낮아져서 30대에서 폐경이 오기도 한다고 합니다. 이번에는 폐경에 대해 알아보고 증후과 건강관리법, 추천 차에 대해 알아보겠습니다. 폐경 증후 폐경은 생리가 영구적으로 정지되는 것으로 보통은 50세 즈음에 나타나지만 요즘은 폐경하는 나이대가 점점 낮아져서 30대에도 폐경을 하는 여성이 생기고 있습니다. 폐경이 되면 배란이 정상적으로 진행되지 않아 난임과 불임이 생길 수 있어 치료를 받는 것이 중요하며, 치료를 잘 받으면 갱년기가 가볍게 지나가지만 반대의 경우 10년간 갱년기가 올 정도로 심각해지기도 합니다. 폐경 전, 우리 몸에서는 신호를 보내는데, 첫째는 생리주기가 불규칙적이게 되거나 거르게 되기도..

유방암은 30~40대 여성이 가장 많이 걸리는 암으로 흔히 알려져 있습니다. 의외로 주의해야 할 부분이 많은데 오늘은 유방암의 의심사항, 수술을 받고 난 뒤 참고내용과 유방암에 좋은 추천 음식에 대해 이야기해 보겠습니다. 유방암 증상 유방암은 여성이 가장 많이 걸리는 암 중 하나입니다. 제 주변 지인들 중에 유방암에 걸린 분들이 많았었는데 자연스럽게 유방암에 걸리는 이유가 무엇인지 궁금하게 되어 알아보았습니다. 확인한 바로는 여러 가지 이유가 있지만 보통 유전적인 요인과 환경적인 요인에 의해 나타납니다. 예를 들면, 불규칙하고 서구화된 식습관이나 폐경 이후의 호르몬치료, 비만이나 흡연, 잦은 음주등이 유방암의 발생률을 높이고 있는 점을 들 수 있습니다. 할리우드 스타 앤젤리나 졸리와 같이 일부의 경우에는..